悦刻（电子烟）和真烟都是烟草制品，但它们在成分、使用方式和危害方面存在明显的区别。

区别

1、成分：真烟主要由烟草、焦油和其他化学物质组成，而悦刻（电子烟）则主要包含烟碱、香精和溶剂等成分，不含有烟草。

2、使用方式：真烟通过燃烧烟草来产生烟雾供人吸食，而悦刻（电子烟）则是通过加热液体产生蒸汽供人吸食。

3、烟雾成分：真烟的烟雾中包含大量有害物质，如一氧化碳、焦油等，而悦刻（电子烟）的蒸汽中虽然不含有焦油等有害物质，但仍然可能含有其他化学物质和尼古丁等成分。

危害性

关于悦刻（电子烟）和真烟哪个危害更大，目前尚无定论，由于真烟燃烧时产生的烟雾中含有一氧化碳、焦油等有害物质，长期吸食可能对身体健康造成较大的危害，虽然悦刻（电子烟）的烟雾中不含有焦油等有害物质，但其仍然可能含有尼古丁等成分，长期使用也可能对身体健康造成影响，对于青少年和没有吸烟习惯的人来说，使用电子烟可能会增加他们开始吸烟的可能性。

无论是真烟还是电子烟，都不建议长期使用或过度使用，对于已经吸烟的人，应该逐渐减少吸烟的频率和数量，以保护身体健康，政府和社会也应该加强对烟草制品的监管和管理，减少烟草制品对人们健康的危害。